Ik weet het, waarom doe ik het niet. (over veranderen van leefstijl)

Ik weet het wel, waarom doe ik het dan niet.

(over veranderen van leefstijl gewoontes zoals anders eten, meer bewegen,...)

Het nieuwe (school)jaar, het begin van de vakantie, de start van de lente, … voor velen van ons een moment van goede voornemens: een kilootje minder, gezonder eten, het rustiger aan doen of meer bewegen. Goede voornemens omzetten in daden is echter niet gemakkelijk en vooral volhouden op langere termijn is vaak nog de grootste uitdaging.

Maar wat maakt het veranderen van leefstijlgewoontes zo moeilijk? Hoe komt het dat we het allemaal wel weten, maar er vaak niet toe komen of het steeds voor ons uit blijven schuiven. Of we starten wel maar hebben moeite om het vol te houden op langere termijn waardoor we de moed verliezen om steeds opnieuw te proberen en het opgeven.

Tijdens deze infosessie geven we eerst enkele inzichten in de factoren die leefstijlverandering bemoeilijken en waarom veranderen vaak uitgesteld wordt. In een tweede deel wordt het stapsgewijze verloop van gedragsverandering besproken en worden tips gegeven om het anders aan te pakken. Van dromen, naar durven, naar doen en volhouden op lange termijn.

Erna Claes, dr. in de psychologie - expert trainer, Motivatie door connectie - Geboeid door perfectionisme.