meest recent
- 19/04Tadej Pogacar op zijn hoede voor "ongelooflijke" wereldkampioen in Luik: "Al mis ik Evenepoel op startlijst"
- 19/04Organisator zet met nieuwe Wereldbekerkalender in op uitstraling: "We willen geen pestgedrag vertonen"
- 19/04Wie is hier de coolste van de klas? Luca Brecel poseert met flair (en zonnebril) op de teamfoto voor het WK snooker
- 19/04"Het wordt een zottenkot": Waalse familieclub Tchalou wil favoriet Asterix Avo verrassen in titelstrijd
- 19/04Zot, zotter, zotst: ALLE scenario's voor promotie in de Challenger Pro League vanavond
- 19/04Sporza Daily wikt WK-kansen van titelverdediger Luca Brecel: "Puur op loting ziet het er fantastisch uit"
- 19/04Optimistische Evenepoel spreekt voor het eerst na val: "Ik kan niet wachten tot de Tour en de Spelen"
- 19/04Aurélien Paret-Peintre pakt met slotetappe eerste zege van seizoen, Juan Pedro Lopez eindwinnaar in de Alpen
- 19/04Bart Verhaeghe (Club Brugge): "Denk dat we te sterk waren voor de vorige trainer"
- 18/04Ruim verslag van PAOK - Club Brugge (0-2)
- 18/04BEKIJK - Een kansenkermis zonder échte climax: dit was Club Brugge-PAOK van vorige week
- 18/04BEKIJK - Rappende Julie Vanloo verbaast Otto-Jan Ham met stukje Eminem
- 17/04BEKIJK: Katarzyna Niewiadoma gaat over Demi Vollering en heerst op de Muur van Hoei
- 17/04BEKIJK: IJzersterke Stephen Williams houdt nipt stand op de Muur van Hoei en wint de Waalse Pijl
- 17/04Het journaal 13u met o.a. Barcelona-PSG en Dortmund-Atletico Madrid in de CL
- 17/04Nina Derwael turnt op brug met ongelijke leggers op het EK
Vinden je kinderen wandelen saai? Zet ze onderweg aan het sporten!
Jezelf en je kinderen voldoende in beweging houden tijdens deze coronaweken is niet eenvoudig. Een fikse wandeling in de lentezon is dan altijd een goed idee, maar wat als je kinderen dat maar saai vinden? Maak er een spel van! Belangrijk: maak duidelijke afspraken op straat met jouw kind. Niet zomaar oversteken bijvoorbeeld.
Opdracht 1: (huis)nummers zoeken
Geef je kinderen voor jullie op pad gaan een nummer. Ze moeten dat cijfer op hun wandeling nu zo vaak mogelijk zoeken: op verkeersborden, op huizen, op nummerplaten.
Telkens ze het nummertje zien, moeten ze een opdracht uitvoeren. Wat inspiratie nodig?
- 20x open en toe springen
- Probeer 1 minuut op 1 been te staan
- 10 squats
- 10 keer pompen
Opdracht 2: Een mooi gebaar op het trottoir
Wie een stuk krijt in huis heeft, kan op zijn wandel- of looptocht op een rustige plek een tekening maken. Je kinderen kunnen iets tekenen dat ze gewoon mooi vinden, maar je kan ook naar het huis van je beste vriend, je oma, je tante, je juf, ... wandelen en daar een mooie tekening of tekst achterlaten. Een mooi gebaar op het trottoir.
Opdracht 3: Berenjacht 2.0
De berenjacht heeft intussen heel Vlaanderen veroverd. Na een oproep verschenen er plots duizenden teddyberen in het straatbeeld. Die kan je met je kind gaan zoeken tijdens een wandeling.
Maar is dat intussen te saai geworden? Je kan er nog andere opdrachten aan koppelen, zoals in het voorbeeld hieronder. Een bruine beer betekent bijvoorbeeld dat je 5 keer in de lucht moet springen, bij een beer met kleren aan moet je achteruit wandelen.