Deel deze pagina

Mantelzorgers: "mindful walk" - 't Mantelzorgkompas

3314a6cb-79f1-4692-be80-b77c1ac8d547.png Sessie "mindful walk"

Wandelen heeft een positief effect op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig bewegen helpt een breed scala aan gezondheidsklachten en ziekten te voorkomen of te verminderen. Veel mensen leggen zich echter te veel prestatiedoelen op.

"Mindful walk" heeft als doel jou beter te laten ademen, zodat wandelen minder belastend aanvoelt en je meer energie krijgt. Tijdens deze wandelsessie maak je kennis met het begrip "mindful walk". Zo leren we je wandelen met de juiste ademhalingstechniek (= neusademhaling) opdat je het maximale rendement uit je energieverbruik kan halen.

Daarnaast leren we je ook bewust de aandacht brengen naar het moment, naar het hier en nu. Hierdoor kan je je hoofd gemakkelijker leeg maken en genieten van het moment (= mindfulness).

Tot slot leren we je genieten van het wandelen, zonder hierbij prestatiedoelen te bepalen.

"Mindful walk" is geschikt voor iedereen! Of je nu een ervaren wandelaar bent of niet.

Afstand: max. 5 km
Coach: Nancy Paredis - Mindful run / walk

Bron: UiTinVlaanderen.be

Wanneer

ma 8 juli 2019 van 13:30 tot 16:00

Waar

Het Zomerhuis - OCMW Londerzeel

Mechelsestraat, 55
1840 Londerzeel

Prijs

Gratis

Organisatie

Zorgloket Gemeente Londerzeel

Meer info

  • tel: 052 30 36 16